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Grâce à des exercices ciblés
avec des périodes de course légèrement plus longues dès le départ comparé aux autres plans
la puissance et la posture tout en aidant à prévenir les blessures
Ce plan de course a été conçu pour vous permettre de courir une distance de 21
À noter que le millage hebdomadaire peut augmenter jusqu'à approximativement 60-63 km en ayant seulement 4 jours d'entraînement
Plan de course sur tapis Nombre d'entrainements par semaine:3 Grâce à des exercices ciblésPlan de course conu pour ceux et celles qui ne peuvent pas courir l'extrieur l'hiver ou qui prfrent s'entraner sur tapis roulant, tout en souhaitant dbuter la course pied ou prparer leurs objectifs pour cet t.
