Protocollo Berserker che sono due modalità di

che sono due modalità di allenamento in cui si usa il sovraccarico dove in uno il focus è la forza e prestazione in carico massimo (powerlifting) e nell’altro il focus è il risultato estetico

ma in questo protocollo la nostra priorità è far esplodere i tuoi pettorali e deltoidi

-palestra con attrezzi basici

-la seconda è impostata su 4 allenamenti settimanali e ha una durata di 8 settimane

consolidando il lavoro fatto e massimizzando i risultati

Protocollo Berserker che sono due modalità diProtocollo berserker arrivata la scheda che non solo ti far migliorare, ma che ti far avere pi voglia di allenarti!! Immagino che per molti sia stancante fare sempre gli stessi esercizi e seguire la stessa scheda ogni settimana, per 2 3 mesi. Ecco con questo protocollo avrai una scheda di 6 settimane e in ogni settimana ci saranno esercizi diversi! ovviamente non messi a caso ma con un criterio ben preciso. Questa scheda suddivisa in 4 giorni e il